Beslenme

Tefal Titanium…

IMG_7827

Mutfağımda kullandığım tava,tencerenin pek çoğu Tefal ‘dir… Daha doğrusu em uzun ömürlü evlenirken annemin tavsiyesi ile aldığım( annem bu işi biliyor) ürün Tefal… Malum çocuklardan önce,kek,börek pişirirken gelen misafirlere,çocuklarla mutfak benim için keyfi olduğu kadan zaruri bir mevkii haline geldi. Ek gıda dönemiyle birlikte, pişir,taşır, her gün taze olsun,kullandığımız tava,tencere,düdüklü tencere, gibi ürünler aynı zamanda sağlığa zarar vermeyen ürünler olsun …

Devamını Oku »

Easy Fish Oil ile Balık Yağını Sevdik

IMG_7700

Yazılarımda hep belirttiğim ve hatta şakasını yaptığım bir konu var ki; bizim çocuklarımız hamilelikte aldığımız vitaminlerden mütevellit fazlaca akıllı çocuklar. Hamilelikte almaya başladığımız, Omega 3, folik asit ve D vitaminleri çocuklarımızın sadece kas ve kemik gelişimine değil beyin gelişimi içinde gerekli. Ancak bebeğimizi kucağımıza aldığımız anda, tabiri caiz ise “Sudan Çıkmış Balık” gibi oluyoruz. Hangi vitamini ne zaman kullanacağımızı en …

Devamını Oku »

Kıbrıs Tatlısı.

3200b901-2c9a-4a07-961a-f073e1c06f5f-1.jpg

Yaz gelmeden son düzlükte, bildiğim,sevdiğim ve denemek istediğim tüm tatlıları yapıyorım ki, şurada 15 gün sonra, Mart itibariyle tüm hemcinslerim gibi “Yaz kapıdan baktırır, tatlıları bıraktırır” moduna gireceğim:) İşte son dönemde bayılarak pişirdiğim hem kolay hemde inanılmaz lezzetli “Kıbrıs Tatlısı”  Kıbrıs Tatlısı Tarifi; Keki İçin: 3 adet yumurta, 1/2 su bardağı toz şeker, 1/2 su bardağı sıvı yağ, 1 su …

Devamını Oku »

Nesquik Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Tarifimiz

a7fa23e0-f3b9-48b4-8bc9-b28b800f7940.jpg

Bizim evde, mutfak en çok ziyaret edilen oda sanırım, Çocuklar, sıklıkla, onların izinli bölgelerinde olan, kuruyemiş, kahvaltılık gevrek, kuru meyve , gibi öğün aralarında ve öğünlerde tükettikleri besinleri karıştırıp, çoğu zaman benim müdahaleme gerek kalmadan, ortalığı dağıtsalarda, kendi canlarının istediği yiyecekleri seçebiliyorlar. Benim için önemli olan, gün içinde tükettikleri besinlerden, büyümelerine faydalı olacak vitaminleri alabilmeleri, ki bu sene hayatımıza giren …

Devamını Oku »

Ödem attırıcı çay

img_5992-1.jpg

Merhabalar, çok uzun zamandır sorulan ödem attırıcı çayımın tarifini daha önce paylaşmıştım ancak bu kadar çok sorulunca birde buradan paylaşayım istedim.. Ben dönem dönem, kendimi şiş hissettiğimde veya hazım problemi yaşadığımda kendim için yapıyorum ve tadını çok seviyorum ancak tekrar ve tekrar belirtiyorum lütfen; hamile, emziren, tiroid,şeker ,kalp ve özellikle tansiyon problemi olanlar içmesin çünkü başka ciddi problemlere sebep olabilir. …

Devamını Oku »

Karışık Meyveli CHia puding

053f1773-e182-4f59-9579-687709fba831-1.jpg

Pek çok kez söylediğim gibi; İnsan hangi kiloda mutluysa , o kiloda kalmalı bana göre… Eğer siz kendinizi zayıf seviyorsanız( benim gibi) “çok zayıfsın biraz kilo al” cümleleri sizi çok etkilemez.. Eğer siz kendinizi daha kaslı veya biraz balık eti tabi edilen kiloda seviyorsanız; “bu aralar kilo mu aldın, rejim mi yapsan?” Soruları da etkilemesin sizi… Nasıl mutluysanız öyle yaşayın… …

Devamını Oku »

Nesquik ile En Eğlenceli Kase Yarışması

089ab011-cb6a-4d91-9b7c-3bfe0e9b95cf-1.jpg

Bizim  evde haftasonu kahvaltıları her daim uzun ve keyifli geçer. Çocuklar sabahın erken saatinde uyandığı için,kahvaltı sofrası uzun süre kalkmaz masadan, biraz etkinlik biraz kahvaltı öğlene kadar devam eder Pazar keyfimiz.. Nesquik sayesinde , etkinliğimizin en keyifli halini yani boyama aktivitemizi kahvaltı soframıza taşıdık. Nasıl mı? Nesquik, çocukların yaratıcılığını ve hayal gücünü destekleyecek çok keyifli ve çok sürprizli bir yarışma …

Devamını Oku »

Ekici Peynir ve Çocuk Beslenmesi

ekici tarif

Benim için vazgeçilmezdir, beyaz peynir.. Diğer çeşitleri çok olmasa da, beyaz peynirin her çeşidine aşığım, ezine, tulum peynir , ne şekilde olursa olsun günlük mutlaka beyaz peynir tüketirim.   Geçen günlerde Ekici Peynir ve Çocuk Beslenmesi  ile  ilgili Beslenme Uzmanı Selahatttin Dönmez  ile birlikte yürüttükleri  söyleşiler için biraraya geldik ve çocuk sağlığında peynirin önemi, doğrular ve yanlışları konuştuk..   Oldukça …

Devamını Oku »

Yiyerek Zayıflayın

    Sağlıklı ve fit bir görüntüye sahip olmak tüm kadınları mutlu eden bir durum esasında. Hepimiz hayatımızın bir döneminde, yediğimiz ,içtiğimiz besinlere ,bazen sağlık için bazende istediklerimizi  giyebilmek veya kendimizi mutlu hissetmek için dikkat ederiz. Benim için bu dönem kesinlikle doğumlar ve emzirme dönemlerimden sonrasıydı, malum ada ile 38 aras ile 26 kilo alınca, sonrasında kilo  vermek hiçte kolay …

Devamını Oku »

Kolik bebek..

“Herhangi bir sebebi olmaksızın kontrol edilemeyen bebek ağlamasıdır” böyle anlatılıyor “kolik” illeti tüm net sayfalarında ve kitaplarda.3 haftalıkken başlar ve 3 ay sürer deniyor, anneni yedikleri ile ilgili olması olasıdır,masaj yapın,gaz ilacı verin,sarılın deniyor,deniyor,deniyor.. “Deniyor”diyorum çünkü koliği yaşarken herşey havada kalıyor,hiç bir şey tam olarak çözüm olmuyor ve uzun vadeli çözüm bulmak mümkün olmuyor.yaşadım biliyorum,buyrun anlatayım; Aras doğduğunda,ilk 15 gün …

Devamını Oku »