Anasayfa / Alışveriş / Nasıl zayıfladım?

Nasıl zayıfladım?

Evet nihayet yazıyorum “nasıl zayıfladım?” Postunu…
Başta şunu belirtmem gerek,hayatım boyunca hiç rejim yapmadım ,hiç bir zaman kilo problemi yaşamadım,her zaman çok yedim ama hep çok zayıftım hatta babamın ısrarıyla bir dönem kilo almak için diyetisyene bile gittim:))
Sonuçta diyetisyen beni “mesleki başarısızlık!” İlan etti ve doğum yapınca  kilo alacaksın diyerek çabalarının sonuçsuz olduğunun kabul etti:))
Ve fakat…. Ada’ya hamile iken 38 kilo aldım! Son hafta tartılmadığım için 38 diyorum ama belki +40 ‘ı bile gördü bu zavallı beden:))
Tam hamilelik ve emzirme  dönemi sonrası kilolarımı vermek üzereyken,sadece 26 kilosu  gitmişken,Aras’a hamile kaldım ve tekrar tam 26 kilo aldım….

 

Aras doğdu,ilk 4 ayda 20 kilo,koşturmaca,uykusuzluk,yorgunluk ve emzirme ile gitti ama hiç alışık olmadığım ve beni mutsuz eden (70 kg.) ibaresi tartıdan 1 gram eksilmeden tam 1 sene devam etti.

 

Eh alışmışım zayıf olmaya,yesem de  almamaya,bu kilolar bende mutsuzluluğa sebebiyet vermek üzereyken emzirmeyi bıraktığım gün aldığım bir karar ile 3 ayda tam 15 kilo gitti…
Pekiyi nasıl?
 ~ Yemeyeceğim! dedim ; biliyorum çok zor bunu söylemek ama tatlı,hamur işi yiyerek kilo vermek imkansız! Yemeyeceğim ve eskisi gibi istediğim herşeyi giyeceğim,şimdi bunu yersem mutluluğum 5 dakika ama istediğim bir pantalonun içine girebilirsem mutluluğum daha uzun sürecek  :) diye kendimi inanılmaz motive ettim!
 
 
~ Evde hep 1 veya 2 beden küçük tişört,tayt,eşofman giydim.Böylece kendimi rahatsız           hissettim :) evet biraz mazoşist bir durum gibi gözüküyor ama cidden insan kendini kötü hissediyor ve yemek istemiyor:)
 
 ~ Haftada 3 gün 1 saat özel hoca ile pilates yaptım.Boyun,omuz ağrılarıma iyi geldiği 
 gibi vücudumda inanılmaz bir sıkılaşma sağladı.
 
 
Tabii ki ada ile birlikte:))
 
~ Günde minimum 3 litre su içtim.her sabah uyandığımda 2 bardak su ile başladım.
 
 ~ Ekmek,pilav,makarna yemedim! Zaten sevmezdim hamileliklerimde fazlasıyla canım 
 istemişti ama sonrasında yine kendime hakim olmayı başardım.Ekmeği sadece sabahları kahvaltıda tükettim (1 dilim )
 
Bu yiyeceklerin vücuda  hiç bir faydası yok,üstelik karbonhidrat yedikten 1 saat sonra tekrar acıkmaya sebep oluyor.
~Bol bol sebze yemekleri tükettim.
 
~Genelde öğlen öğününde ızgara tavuk,et,akşamları ise sebze-salata düzeni ile devam ettim. Zeytinyağlı salatayı asla masadan eksik etmedim.
 
~ Abur cubura olan düşkünlüğümü bilmeyen  yoktur herhalde :) canım çikolata veya tatlı istediğinde öğle öğününde  tükettim ( eskisi gibi abartmadım,4 paket çikolata yerine 1 paket yedim.)
 
~Çok yürüdüm,zaten Ada ve Aras’ın peşinde o kadar çok koşturuyordum ki o da spor sayılır herhalde…
 
~ Akşamları canım tatlı istediğnde meyve yedim,kiraz ve erik favorim..Bunun yanında kuru kayısıda şeker ihtiyacımı karşılamak için diğer bir kaçış yolu oldu.Kışın akşamlar ayva yedim cidden hem tok tutuyor hemde kalorisiz:)
 
~ Eskiden çok dikkat etmezken,kilo vermeye çalıştığım o 3 ay süresince akşam 20.00 den sonra meyve hariç hiçbir şey yemedim.
 
Sonuç olarak; 3 ayda 15 kilo verdim:))
 
Özetlemek gerekirse;
 
-Günde 3 litre su
– sadece sabah kahvaltısında ekmek.
– öğlen ızgara akşam sebze yemeği ( ya da tam tersi ,dönüşümlü yaptım)
– aralarda kuru kayısı,meyve (  bir paket çikolata yediğimde oldu ama o gün akşamı daha hafif geçirdim)
– akşam 20.00 den sonra yeme annem yeme gülüm:))
– sabahki ekmek dışında karbonhidrat yok!
-asla kızartma yemedim.
 
Tekrar belirtiyorum,benim durumum biraz farklı,genetik sanırım,annemde böyleymiş,şimdi yesemde almıyorum ama o 3 ay dikkat etmeseydim ve böyle yemeye devam etseydim asla istediğim kiloya gelemeyecektim.
 
 
Hep söylerlerdi de inanmazdım,şunu bizzat deneyimledim ki,kilo vermek tamamen psikolojik motivasyon ile ilgili.. 
 
“Haydi pazartesi diyete başlayayım,salı devam edeyim,çarşamba diyeti bozdum neyse diğer hafta başlarım” asla demeyeceksin… 
 
“Diyete başladım,devam edeceğim!şimdi bırakırsam yine mutsuz olacağım ve yine başa döneceğim” diyeceksin ve önce kendini kilo verebileceğine inandıracaksın:))
 
Aklınıza takılan veya sormak istediğiniz  bir şey olursa (saadet@ikicocukluhayat.com) a mail atabilirsiniz:)
 
Bol bol ve sağlıkla kilo verin inşallahh:))

Check Also

IMG_7700

Easy Fish Oil ile Balık Yağını Sevdik

Yazılarımda hep belirttiğim ve hatta şakasını yaptığım bir konu var ki; bizim çocuklarımız hamilelikte aldığımız …

11 yorum

  1. Saadet bu bir başarı öyküsü gerçekten :)

  2. Kilo verememe kısır döngüsündeki her kadına ışık olabilecek bir hikaye.. Tebrikler..

  3. Diyete baslamadan once super bir motivasyon oldu kulaklarimda cinlayacak bu cumleler brawo

  4. hacer( defne_aden)

    20 li yaslarda 40 kg larda 50 olmam imkandiz derken ve 38i bile tartida gördüm annem lisedeyken dr goturdu çok zayifim diye ama 2 ard arda 18 ay ara il 2 sezeryan büyük hamilelikletr biri 4.200 digeri 3.200 dogdu son ayda 2iz zannettiler o kg atmak zordu suan 65 im 62 63 istiyorum ama sadece kahvaltida ekmek yiyorum digervogunler normal yiyorum ve cocuklarin ödül paketlerini tirtiklamadan duramiyorum bu ara simdilerde bu zayiflsmak isteyenlere hak veriyorum sizide tebrik ediyorum;)

  5. sadet benim bir sorum olacak be 13 yasinda 1 kizim.Bu yasta diyet yapma dogru mu ve verdin nasiyatlar icin cok tesekur ederim,demin saclarimi duzlestirmek icin aynanin karsisina gectim ve dikatlice yuzume bakinca resmen kendime kusmus gibi oldum ve disari cikip kostum spor hareketleri yaptim bu gun pazartesi insalah zayiflarim.Haaa bide bu arada 50 kiloyum

    • ama se nzaten inceciksin lütfen rejime filan uğraşma tam büyüme çağında , sağlıklı beslen, abur cubur yeme ve bol su iç en önemlisis spor :)

      • merhaba benim öyle fazla bir kg yok fakat bel bölgem fazla oturark çalıştığım için ne yapmam gerekiyor:(

  6. EDA İŞBİTİREN

    Merhaba Saadet, size çok çok çok teşekkürler.Bu yazı bana tam zamanında ve ilaç gibi geldi. Gün geçtikçe kilo almaya başlamış ve 2 gün önce hiç diyet modunda değilim diyen ben, yazınızı okuduğum gibi notlarımı alıp diyetimi başlattım. Sadece bir sorum: Suyu yemekte içmeyin yada yemekten şu kadar önce ve şu kadar sonra için gibi bir tavsiyeleriniz var mı?

  7. Merhaba,
    Yazinizi okudum ve gipta ettim. Bende evlilik, dogum derken tartida 86’yi gordum. Kilo versemde kalici olmuyor. Dedigin gibi motivasyon sart ama insan umidini yitirince kendini yemege veriyor. Artik bende bir basari hikayesi yazmak istiyorum :(:(

  8. Size kesinlikle katiliyorum bende 23 yasima kadar 55 kiloydum zayiftim cok mutluydum sonra kilo aldim 75 oldum ve cok mutsuzdum ve kesin zayiflamaliyim deyip diyete basladim ne yersen yarisini ye kurali uyguladim 15 kilo verdim tabi cok muyluydum ilk diyet yapisim ve basari evlendim ve simdi bi oglum var 7 aylik hamilelikte 20kilo aldim 15i duruyo emziriyorum hala e abur cuburda yiyorum hala ama bikere yaptim gene yaparim su emzirme isini hallediyim kararlilik cok onemli tekrar 60 olmak istiyorum

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir