Anasayfa / Etiket Arşivi: diyet

Etiket Arşivi: diyet

Moda, sensin.

img_3571-1.jpg

Hayatımın çok uzun bir dönemini zayıf geçirdikten sonra, ilk doğumunda 38, 2. Doğumunda 26 kilo alarak,her doğumuna 100 kilo ve üzere giden bir anne olarak, yaz gelirken yaşanılan mutsuzluğu öyle iyi bilirim ki, ne siz sorun ne ben söyleyeyim… Bu gibi durumlar için , kilo vermeye yarayacak pek çok tavsiyem var ama benim bu yazıda bahsetmek istediğim, o çok kilolu …

Devamını Oku »

Ödem attırıcı çay

img_5992-1.jpg

Merhabalar, çok uzun zamandır sorulan ödem attırıcı çayımın tarifini daha önce paylaşmıştım ancak bu kadar çok sorulunca birde buradan paylaşayım istedim.. Ben dönem dönem, kendimi şiş hissettiğimde veya hazım problemi yaşadığımda kendim için yapıyorum ve tadını çok seviyorum ancak tekrar ve tekrar belirtiyorum lütfen; hamile, emziren, tiroid,şeker ,kalp ve özellikle tansiyon problemi olanlar içmesin çünkü başka ciddi problemlere sebep olabilir. …

Devamını Oku »

Karışık Meyveli CHia puding

053f1773-e182-4f59-9579-687709fba831-1.jpg

Pek çok kez söylediğim gibi; İnsan hangi kiloda mutluysa , o kiloda kalmalı bana göre… Eğer siz kendinizi zayıf seviyorsanız( benim gibi) “çok zayıfsın biraz kilo al” cümleleri sizi çok etkilemez.. Eğer siz kendinizi daha kaslı veya biraz balık eti tabi edilen kiloda seviyorsanız; “bu aralar kilo mu aldın, rejim mi yapsan?” Soruları da etkilemesin sizi… Nasıl mutluysanız öyle yaşayın… …

Devamını Oku »

Nasıl zayıfladım?

nasıl zayıfladım

Evet nihayet yazıyorum “nasıl zayıfladım?” Postunu… Başta şunu belirtmem gerek,hayatım boyunca hiç rejim yapmadım ,hiç bir zaman kilo problemi yaşamadım,her zaman çok yedim ama hep çok zayıftım hatta babamın ısrarıyla bir dönem kilo almak için diyetisyene bile gittim:)) Sonuçta diyetisyen beni “mesleki başarısızlık!” İlan etti ve doğum yapınca  kilo alacaksın diyerek çabalarının sonuçsuz olduğunun kabul etti:)) Ve fakat…. Ada’ya hamile …

Devamını Oku »

Yiyerek Zayıflayın

    Sağlıklı ve fit bir görüntüye sahip olmak tüm kadınları mutlu eden bir durum esasında. Hepimiz hayatımızın bir döneminde, yediğimiz ,içtiğimiz besinlere ,bazen sağlık için bazende istediklerimizi  giyebilmek veya kendimizi mutlu hissetmek için dikkat ederiz. Benim için bu dönem kesinlikle doğumlar ve emzirme dönemlerimden sonrasıydı, malum ada ile 38 aras ile 26 kilo alınca, sonrasında kilo  vermek hiçte kolay …

Devamını Oku »

Şekersiz Hayat ve Diyet.

saadet algan

Tam 12 gün oldu, şekerli gıda tüketmeyeli…Hatta şöyle söyleyeyim , tam 12 gün oldu şekersiz hayata ve diyete başlayalı… Başlarda canım çok istiyorken şimdi şu geçirdiğim 15 günlük iradem bastırıyor tatlı yeme isteğimi.. Hala arada ufak bir parça yesem mi? diyorum sonra kendi kendime, azalan ağrılarımı, kendimi artık daha iyi hissetiğimi telkin edip, 20 güne tamamlamak için şafak sayıyorum:) Evet …

Devamını Oku »

Şekersiz Hayat Mümkün mü?

IMG_4018

Siz bu yazıyı okurken ben tam 1 haftadır şekersiz hayatı deneyimliyor olacağım:) Başlarken hiçbir yere yazmak istemdim çünkü kendime güvenemedim. itiraf ediyorum; ben şekerli gıda müptelasıyım!! Nutella, beyaz çikolata hariç çikolatanın her çeşidi, dondurma ve hatta sodayı bile meyveli yani şekerli içenlerdenim. Günde 1 kiloya yakın şeker tüketiyorum- tüketiyordum! Özellikle hamileliklerim ve emzirme dönemlerimde zirve yapan ve her akşam çocuklar …

Devamını Oku »

Master Trainer Tuğçe Yulaç ‘tan tüyolar…

  Hep şuna inanırım ki spor yapan insanların ruhunda farklı bir naiflik ,farklı bir incelik vardır.. Tuğçe’yi tanıdığımda önce Türkiye Güzeli olduğunu sonra ise spor ile ve hatta spor için yaşadığını öğrendiğimde ne kadar haklı bir his içinde olduğumu daha da iyi anladım.. Ve dedim ki madem Tuğçe özel eğitmenlik ve tabiri caiz ise Yaşam Koçluğu yapıyor,yeni doğum yapmış evden …

Devamını Oku »

Türkiye ŞEYDA COŞKUN’u yıllarca konuşur!

Bu başarı ASLA tesadüf değil… Bahsettiğim kişi ,ŞEYDA COŞKUN… Türkiye onu konuşuyor,diyet listeleri elden ele dolaşıyor,tüm kadınlar onun mucizesine inanıyor… Zayıflattığı ünlüler her gün gazetelerde boy boy ” başarı hikayesi” olarak arz-ı endam ediyorlar haliyle bunca zamandır kilolarından muzdarip  ünlüleri zayıflatan bu güzel kadın da merak ediliyor?( edildiği kadar var:))     Gülben Ergen,Gülşen,Hacı Sabancı,Büşra Pekin,Derya Şensoy ve daha bir …

Devamını Oku »