Evet nihayet yazıyorum “nasıl zayıfladım?” Postunu…
Başta şunu belirtmem gerek,hayatım boyunca hiç rejim yapmadım ,hiç bir zaman kilo problemi yaşamadım,her zaman çok yedim ama hep çok zayıftım hatta babamın ısrarıyla bir dönem kilo almak için diyetisyene bile gittim:))
Sonuçta diyetisyen beni “mesleki başarısızlık!” İlan etti ve doğum yapınca  kilo alacaksın diyerek çabalarının sonuçsuz olduğunun kabul etti:))
Ve fakat…. Ada’ya hamile iken 38 kilo aldım! Son hafta tartılmadığım için 38 diyorum ama belki +40 ‘ı bile gördü bu zavallı beden:))
Tam hamilelik ve emzirme  dönemi sonrası kilolarımı vermek üzereyken,sadece 26 kilosu  gitmişken,Aras’a hamile kaldım ve tekrar tam 26 kilo aldım….

 

Aras doğdu,ilk 4 ayda 20 kilo,koşturmaca,uykusuzluk,yorgunluk ve emzirme ile gitti ama hiç alışık olmadığım ve beni mutsuz eden (70 kg.) ibaresi tartıdan 1 gram eksilmeden tam 1 sene devam etti.

 

Eh alışmışım zayıf olmaya,yesem de  almamaya,bu kilolar bende mutsuzluluğa sebebiyet vermek üzereyken emzirmeyi bıraktığım gün aldığım bir karar ile 3 ayda tam 15 kilo gitti…
Pekiyi nasıl?
 ~ Yemeyeceğim! dedim ; biliyorum çok zor bunu söylemek ama tatlı,hamur işi yiyerek kilo vermek imkansız! Yemeyeceğim ve eskisi gibi istediğim herşeyi giyeceğim,şimdi bunu yersem mutluluğum 5 dakika ama istediğim bir pantalonun içine girebilirsem mutluluğum daha uzun sürecek  🙂 diye kendimi inanılmaz motive ettim!
 
 
~ Evde hep 1 veya 2 beden küçük tişört,tayt,eşofman giydim.Böylece kendimi rahatsız           hissettim 🙂 evet biraz mazoşist bir durum gibi gözüküyor ama cidden insan kendini kötü hissediyor ve yemek istemiyor:)
 
 ~ Haftada 3 gün 1 saat özel hoca ile pilates yaptım.Boyun,omuz ağrılarıma iyi geldiği 
 gibi vücudumda inanılmaz bir sıkılaşma sağladı.
 
 
Tabii ki ada ile birlikte:))
 
~ Günde minimum 3 litre su içtim.her sabah uyandığımda 2 bardak su ile başladım.
 
 ~ Ekmek,pilav,makarna yemedim! Zaten sevmezdim hamileliklerimde fazlasıyla canım 
 istemişti ama sonrasında yine kendime hakim olmayı başardım.Ekmeği sadece sabahları kahvaltıda tükettim (1 dilim )
 
Bu yiyeceklerin vücuda  hiç bir faydası yok,üstelik karbonhidrat yedikten 1 saat sonra tekrar acıkmaya sebep oluyor.
~Bol bol sebze yemekleri tükettim.
 
~Genelde öğlen öğününde ızgara tavuk,et,akşamları ise sebze-salata düzeni ile devam ettim. Zeytinyağlı salatayı asla masadan eksik etmedim.
 
~ Abur cubura olan düşkünlüğümü bilmeyen  yoktur herhalde 🙂 canım çikolata veya tatlı istediğinde öğle öğününde  tükettim ( eskisi gibi abartmadım,4 paket çikolata yerine 1 paket yedim.)
 
~Çok yürüdüm,zaten Ada ve Aras’ın peşinde o kadar çok koşturuyordum ki o da spor sayılır herhalde…
 
~ Akşamları canım tatlı istediğnde meyve yedim,kiraz ve erik favorim..Bunun yanında kuru kayısıda şeker ihtiyacımı karşılamak için diğer bir kaçış yolu oldu.Kışın akşamlar ayva yedim cidden hem tok tutuyor hemde kalorisiz:)
 
~ Eskiden çok dikkat etmezken,kilo vermeye çalıştığım o 3 ay süresince akşam 20.00 den sonra meyve hariç hiçbir şey yemedim.
 
Sonuç olarak; 3 ayda 15 kilo verdim:))
 
Özetlemek gerekirse;
 
-Günde 3 litre su
– sadece sabah kahvaltısında ekmek.
– öğlen ızgara akşam sebze yemeği ( ya da tam tersi ,dönüşümlü yaptım)
– aralarda kuru kayısı,meyve (  bir paket çikolata yediğimde oldu ama o gün akşamı daha hafif geçirdim)
– akşam 20.00 den sonra yeme annem yeme gülüm:))
– sabahki ekmek dışında karbonhidrat yok!
-asla kızartma yemedim.
 
Tekrar belirtiyorum,benim durumum biraz farklı,genetik sanırım,annemde böyleymiş,şimdi yesemde almıyorum ama o 3 ay dikkat etmeseydim ve böyle yemeye devam etseydim asla istediğim kiloya gelemeyecektim.
 
 
Hep söylerlerdi de inanmazdım,şunu bizzat deneyimledim ki,kilo vermek tamamen psikolojik motivasyon ile ilgili.. 
 
“Haydi pazartesi diyete başlayayım,salı devam edeyim,çarşamba diyeti bozdum neyse diğer hafta başlarım” asla demeyeceksin… 
 
“Diyete başladım,devam edeceğim!şimdi bırakırsam yine mutsuz olacağım ve yine başa döneceğim” diyeceksin ve önce kendini kilo verebileceğine inandıracaksın:))
 
Aklınıza takılan veya sormak istediğiniz  bir şey olursa ([email protected]) a mail atabilirsiniz:)
 
Bol bol ve sağlıkla kilo verin inşallahh:))
Author

Write A Comment